[...] bym narazie(do skończenia się tego preparatu)wypijał te 40g( dekstrozy(41%) i maltodekstryny(31%) ) po treningu,normalnie taka porcja jest na 500ml,ale można dać chyba mniej wody? -jak ten preparat się skończy to kupił bym glukozę i to ją ładował zaraz po treningu, -jak już bym trochę poćwiczył to zainwestował bym w CARBO,narazie nie ma chyba co [...]
[...] że wybiorę jednak dietę redukcyjną tylko jakie suplementy dołożyć do tego? Przydało by się coś na lepszą koncentrację, zmniejszenie apetytu , spalenie zbędnego tłuszczu oraz wody. Również fajnie było by gdyby był jakiś suplement który zachowuje efekt "pompy" ale przede wszystkim sprawia że mięśnie nie stają się obwisłe. Proszę o rady. Dodam [...]
[...] wiem co robić. Czy coś z dieta jest nie tak, oprócz odrobinę za wysokiej podaży białka? Aha - od 2 tygodni szamię kreatynę(mono, moja pierwsza odzywka :D ), piję po 4 litry wody dziennie, ale zgadnijce - waga bez zmian. Edit - zapomniałbym, typ budowy ekto-mezo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e0dafad5c6a4396978268d4707e710f.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Lepiej późno niż wcale. Na dzień dzisiejszy boldek rozkręcony bardzo dobrze. 4 kilo suchutkiego mięcha na plus, przy wyraźnej utracie tłuszczu. Mięśnie zbite i twarde. Zero wody, bardzo wyraźna poprawa definicji. Siła i wytrzymałość coraz lepsza. Libido i morfologia ok. Ostatnio pomyślałem o przedłużeniu tego cyklu o kilka tygodni na innym [...]
[...] filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g Energia - 3540kcal Białko - 163,4g Węglowodany - 528,5g Tłuszcze - 106g I Teraz [...]
[...] Opis - Pomaga opóźnić wystąpienie zmęczenia mięśni podczas treningu - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Bez wzdęć i retencji wody w organizmie Naukowo opracowane dokładne cztery dawki kluczowych składników produktu IntraXCell, które będą działać synergistycznie na zwiększeniu domięśniowo Karnozyny [...]
fragment artykułu z WP: "Master Cleanse pomogła m.in. Beyonce. Gwiazda w 10 dni schudła 9 kilogramów! Jak to wygląda w praktyce? Wypijasz 6 do 10 szklanek wody z sokiem wyciśniętym z cytryny, z pieprzem Cayenne i z syropem klonowym. I nie jesz nic więcej! Ty pijesz syrop i nic nie jesz, a twój wygłodniały organizm "zjada" twoje mięśnie i [...]
[...] - 1tab MULTI MINERAL - 2tab aminokwasów + 2tab glutarolu przed snem Dodam do tego że ważę 82 kg i ćwiczę 4 razy w tygodniu przy zachowaniu diety. Dziennie wypijam ok.3L wody. TAK WIĘC POWIEDZCIE MI CZY MOGĘ ZAŻYWAĆ KREATYNĘ Z INNYMI ODRZYWKAMI JEDNOCZEŚNIE! Z góry dziękuje za odpowiedź! Mam nadzieję, że podzielicie się także ze mną swoimi [...]
[...] z kurczaka z warzywami lub zupe chudą bez śmietany,zasmażek itp (nie solę wogóle niczego od dawna) ok 15:30 mała sałatka z warzyw,lub owoc Do tego dwa litry niegazowanej wody 3 czerwone herbaty gorzkie 1 herbata np czerwony grejfrut gorzka wieczorem rano 1 zwykła słodzona herbata Przed siłownią używam 1 tabletkę L kartiny Ćwiczenia: 6 dni w [...]
[...] skory 100g ryz bialy 135g oliwa z oliwek 10g warzywa B 30g (roslinne-9g zwierzece 21g) T 12g W 106g Posilek 6 21:00 Juz bez weglowodanow nie wiem czy to dobrze? Tunczyk z wody 150g oliwa z oliwek 5g B 31g T 6g czy jeszcze przed snem (tzn okolo 23:00)odzywka bialkowa? Ogolnie B 180g T 62g W 433g co daje B 2,3g/kg T 0.8g/kg W 5.5g/kg waze 78kg [...]
[...] sie doszukać). 3: Chce do wakacji posiadać klatkę i "kaloryfer" mógłbym zastosować jakaś dietę bądź odżywki(nie znam sie na nich i prosiłbym o takie które nie robią z mięśni wody...tu już bym wolał dietę i poczekać dłużej na efekty....) i drastycznie zwiększyć trening ławka do brzuszków sztanga etc... tylko nie mam dobrej rozpiski która da mi te [...]
[...] poce się i w bluzie. Cały czas czuję jakby podwyższoną temp ciała a taka nie jest bo mierzyłem. Ciśnienie mam w normie. Po prostu jestem taki grzejnik - grzeję się. Pije b.dużo wody. Może to drobnostka ale dla mnie to uciążliwe jest bo wyglądam czasem jak ciśnienie bym miał . Gęba czerwona , ciało też....co robić ? od czego to może być ?
[...] osób, które mają na celu szybki przyrost siły i wytrzymałości mięśniowej. Skład: jabłczan kreatyny, tauryna. Zalecane dawkowanie 1 porcja po treningu. Popijać dużą ilością wody lub soku. 1 porcja wynosi 5g. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Hard 3 Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji [...]
[...] do środka i potem wróciło ,ból nie taki straszny rozbiegałem lecz kolano znowu samo wypadało i zszedłem o własnych siłach lekko kulejąc,potem krew w kolanie i spuszczanie wody itp. Od urazu minęło już sporo czasu jak na moje oko ,kontuzja wystąpiła 02-26 a dziś już mamy praktycznie 04-13 a noga jest co prawda w lepszym stanie lecz podczas [...]
[...] się ruszam, praktycznie cały czas stoję. Problem jest taki, że chciałabym schudnąć ok. 25-30 kg. Wiadomo, nie odrazu, bo to jest nie możliwe, ale systematycznie. Piję dużo wody i jem bardzo nieregularnie. Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem od czego zacząć... No i oczywiście dietka, tylko jak ją dobrać, żeby była skuteczna? Liczę na Waszą [...]
Witam, mam 23 lata 180cm, 82,9kg. 14,3% tłuszczu w ciele, metabolizm 2097, wiek metaboliczny 14, wody w ciele 60,9%, tłuszcz trzewny 2, masa kości 3,5kg, masa mięśni 67,5kg. Są to dane jakie wyszły mi w teście Wellnessa. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu (aktualnie zaczynam rzeźbę). 3 razy siłownia, 2 razy karate. Na siłownię chodzę albo w okolicach [...]
[...] diety. Jem 3-5 posiłki dziennie. Śniadanie zaczynam od produktów zawierających dużo białka (twarogi, jogurty, szynka, ser). Potem mam trening i po nim wypijam szklankę wody z miodem i cytryną na uodpornienie. Następny posiłek zawiera produkty o w miarę niskim IG (warzywa, owoce, orzechy, nasiona) głównie sałatki i surówki. Czasami chleb [...]